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2009/5/16 [rec]

t 1:20'19
d 25.08
a 18.7
m 45.7

積算2787.1km
久しぶりに走ったら、膝がガクガクした。
1週間でこれか。
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2009/5/10 [rec]

t 1:33.29
d 26.48
a 17
m 44.4
積算2762.0km

いきなり暑くなる。
汗びっしょり。

参る。

ゆっくり流す感じで行く。
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2009/05/09 [rec]

t 1:34'06
d 26.35
a 16.8
m 39.6

積算2735.5km

特に書く事もなし。
ゆっくり走りました。
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2009/5/4 [rec]

途中でリセットされちゃったので、
d2の数字しか残ってない感じ。

多摩川のサイクリングロードを上に向かって。
94.27km
積算2709.2km
多分5時間位?

やっぱりケイデンス90位が走りやすかった気がする。
重さは前外/後4つ目
タグ:自転車
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2009/5/3 [rec]

t 1:29'01
d 25.32
a 17.0
m 41.8

普通に回す。
本当に普通。
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2009/5/2 [rec]

t 2:37'53
d 46.25
a 17.5
m 29.3

積算2589.6km

・・・最近、よく、怒鳴られる。
例えば一通(自転車を除く)に逆から入ったとき、
「そこ逆走してますよ!」とか。
・・・だから、自転車は除くんだって。
安全には気を配らないとだけど、エンジンとかモーターが付いてなければここは通れるんです。

サイクリングロードをはみ出して走ってた時、
「そんなスピード出したら駄目でしょ!ルール守りなさいよ!子供が真似する。」
そりゃ、ケイデンスは90〜100オーバーで鬼気迫る走り方だけど、スピードそのものは20km出してない。
前インナーだぜ?
スピードは規定以下だって。

もし、はみ出してる事も含めて怒ってるなら、
あんた、内側も見ろよ。
子供がフラフラ走ってるじゃないか。
あの子がいきなりハンドルきっても届かない所を選んで走ればはみ出す事だってあるじゃんか。
ルールをゲンミツに守るより安全優先だろう?

・・・その人を通り過ぎた所でスピードアップはしたけどね。
逃げる為に。
それでも26km/hとかだけど。
・・・あんな喚き方する人に言葉は通じない気がしたもの。

この間、信号見落として、車も人も交通が途切れてる時にどうやら信号無視した時に
『信号赤ですよ!』と呼びかけられたのは、実に、まぁ、私が完璧に悪い。
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2009/4/26 [rec]

t 1:27'20
d 27.03
a 18.5
m 46.3

積算2543.3km
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2009/04/23 [rec]

t 1:09'38
d 23.04
a 19.8
m 41.5

積算2516.3km
半分はクルクル。
半分は重いのでダラダラ。

ダラダラ回してても30は普通に出るのがびっくりだ。
・・・のぼりは全く駄目だめだけど。

重いギアって、驚く程踏みやすい。
ダンスダンス♬
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2009/04/22 [rec]

t1:11"05
d23.02
a19.4
m41.9

積算2493.2km
帰りにショートカット・・・と思ったら迷った。
ええ、
iphoneのお世話になってますよ。

便利です。GPSで自分の位置が解るの。
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2009/04/20 [rec]

3:24'55
71.59
20.9
45.3

積算2470.2km

今日は長めを100〜135位の高めのケイデンスでクルクル回しながら。
なんか高めのケイデンスでいくと、股がしびれてくる。
ケイデンス低めでトルクを掛けてると足が体を支えている感があるのだけど、
コレが高めだと、なんか体重が股にかかってぶっちゃけ尿道がしびれて来る感じ。
結構心地悪い。
腰に力が入らないと言うか。

それから、走ってる途中でお金を落とした様だ。しょぼーん。
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